Relaxar não é um luxo, e muito menos um capricho, mas sim uma forma de promover o seu bem-estar e proteger a sua saúde. Com o relaxamento reduzimos o stress, impedindo que este se torne crónico, e ajuda a prevenir o aparecimento de determinadas doenças, dado que aumenta o bem-estar físico e emocional e, assim, melhora a performance do sistema imunitário.

As vantagens do relaxamento para o seu bem-estar e saúde podem resumir-se em sete pontos:

1 – diminuição de doenças cardiovasculares e hipertensão;

2 – melhoria do humor, com redução de estados de ansiedade e depressão;

3 – fortalecimento do sistema imunitário;

4 – melhoria da memória;

5 – redução dos níveis de cortisol, com diminuição do desejo de alimentos açucarados;

6 – redução da produção de gordura que bloqueia os poros da pele, com diminuição das crise de acne;

7 – redução da dor muscular e da dor crónica.

Resta, assim, que aproveite todos os minutos do seu tempo de descanso para relaxar através de atividades variadas, como por exemplo a realização de um passeio à beira-mar, ou ao longo de um trilho, a prática de massagens ou de yoga, etc. As oportunidades são muitas e de fácil acesso. Vamos começar hoje?