O crómio é um mineral essencial ao nosso organismo,  tendo a capacidade de manter estáveis os níveis de açúcar na corrente sanguínea, porque atua do sobre os receptores de insulina, potenciando o seu efeito e estimulando a captação de glucose pelas células.

Este mineral está presente em alimentos variados, como por exemplo a levedura de cerveja, ostras, cereais integrais, carne, frutos secos, vegetais (espinafres, cogumelos) e fruta (banana e maçã).

A carência  em crómio está relacionada com o aumento do consumo de alimentos refinados e/ou de alimentos altamente processados ricos em gordura, assim como pode ocorrer quando os solos  onde são cultivados os alimentos são pobres neste elementos. No entanto, só se deve recorrer à suplementos deste elemento por indicação do seu médico ou farmacêutico.

Quando tomado em doses superiores às recomendadas, podem surgir efeitos secundários como tonturas, náuseas, irritação da pele e alterações da função cognitiva, reveladoras de um processo tóxico.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!