Retenção de líquidos…

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A retenção de líquidos é um problema muito comum, principalmente nas mulheres.

É um problema desconfortável, em que as mãos e os pés ficam inchados e pesados devido à acumulação de líquidos nos tecidos corporais, podendo também afetar outras zonas do corpo, nomeadamente a abdominal.

Esta retenção deve-se ao facto de o sistema linfático não ter capacidade para drenar os fluidos para a corrente sanguínea, podendo ocorrer devido a várias causas, nomeadamente:

– Alterações hormonais;

– Vida sedentária;

– Ingestão de determinados fármacos;

– Determinadas patologias (tiróide,  fígado, coração etc.).

Existem, no entanto, formas de minimizar este problema, adotando determinados comportamentos, entre os quais se podem salientar os seguintes:

– Praticar exercício físico;

– Beber 1 a 2 litros de água por dia;

– Elevar as pernas, e não ficar durante longos períodos de tempo sentado ou em pé;

– Fazer massagens de drenagem linfática.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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