A natação é um dos exercícios físicos mais completos, de baixo impacto e que permite controlar o peso e tonificar os músculos.

Por ser um exercício que é praticado na água oferece prazer e bem-estar, para além de outros benefícios, nomeadamente:

– Melhora a capacidade respiratória e circulação sanguínea;

– Promove a flexibilidade dos músculos e a sua tonicidade;

– Ajuda a controlar o peso, evitando doenças como a diabetes e cardíacas;

– Reduz o aparecimento de doenças ósseas, preservando as articulações e ligamentos  devido ao baixo impacto na execução dos exercícios;

– Combate o stress e aumenta a autoestima;

– Pode ser praticado durante todo o ano.

De qualquer forma, como em qualquer outro exercício físico,  antes de iniciar a prática da natação deve consultar o seu médico assistente para confirmar que não há nenhum problema que o impeça de praticar natação.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

 

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