O ioga é muito mais que uma simples atividade física, sendo uma prática milenar que tem como objetivo harmonizar o corpo e a mente.

A palavra ioga deriva do sânscrito, e em particular do termo “yuj”, que significa unir, e esta prática recorre a técnicas de respiração, postura e meditação, por forma a atingir o equilíbrio físico e mental.

A prática do ioga é composta por oito passos, nomeadamente:

1 – Comportamento ético;

2 – Disciplina;

3 – Postura;

4 – Respiração;

5 – Introspeção;

6 – Concentração;

7 – Meditação;

8 – União.

Todas estas etapas devem estar presentes em cada sessão; a prática constante de ioga vai provocando um ajustamento do modo de vida, induzindo a modificação de comportamentos e o equilíbrio de emoções.

O ioga não cura doenças, mas previne o seu aparecimento.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus.