A fadiga visual afeta 7 em cada 10 portugueses e corresponde atualmente a um dos riscos laborais mais frequentes do século XXI. Este risco resulta da utilização massiva de computadores, e outros dispositivos digitais, durante muitas horas diariamente.

Existem pequenas mudanças que poderão ajudá-lo a minimizar o impacto negativo:

– Fazer pequenas pausas no trabalho, de forma a desviar o olhar do computador por algum tempo, para regularizar a frequência de pestanejar;

– Quando usar computadores, ou outros dispositivos com ecrã, a iluminação ambiente deve ter apenas metade do brilho da que seria ideal para outro tipo de trabalho de escritório;

– Eliminar eventuais reflexos na parede, superfícies ou mesmo no ecrã do computador, pois estes podem causar fadiga visual;

– Deve evitar uma postura incorreta,  já que esta também pode ser causadora deste problema;

– A acumulação de poeiras e impressões digitais nos ecrãs, também prejudicam a visão;

– Os textos muito longos, quer os que redigir, quer os que deve ler, devem ser feitos com letras a preto sobre fundo branco.

Se depois de tomar estas medidas  continuar com a vista cansada visite um médico oftalmologista.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!