As fibras alimentares encontram-se essencialmente na fruta, legumes e cereais integrais.

São mais conhecidas pela sua capacidade de prevenir ou combater a obstipação intestinal, mas têm outras funções importantes, nomeadamente na prevenção de doenças cardiovasculares, obesidade e hemorróidas, isto porque diminuem a absorção de colesterol, açúcar e gorduras, não fornecem calorias e contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Para que as fibras alimentares tenham o efeito esperado é importante beber um a dois litros de água diariamente,ou chá sem açúcar.

Não se esqueça de incluir fibras na sua dieta…

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!