Com a chegada do Outono é muito frequente ouvir as pessoas queixarem-se de queda do cabelo.

Esta queda pode ocorrer na sequência de alterações ambientais, mudanças de estilo de vida ou alterações hormonais. Assim, a queda de cabelo no Outono pode estar relacionada com a dieta que se faz no verão, com a desidratação provocada pelo calor ou devido à maior oleosidade do couro cabeludo.

Para manter uma boa saúde capilar é preciso ter alguns cuidados com a alimentação, que para além de saudável e equilibrada, deve ser rica em alguns nutrientes que combatem a queda, nomeadamente:

– Betacaroteno, que se pode encontrar em legumes de cor alaranjada ou folhas de cor verde;

– Vitamina A, que existe na gema de ovo, leite, fígado;

– Vitaminas do complexo B, que se encontram na carne, cereais integrais, leguminosas, nozes, banana, melancia;

– Zinco, que existe no marisco, fígado e leite

Estes nutrientes contribuem para a  renovação celular e para a construção e crescimento saudável dos fios de cabelo.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!