Para além de uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável as emoções também desempenham um papel importante no fortalecimento do sistema imunitário.

Assim, com pequenas mudanças do nosso comportamento, podemos contribuir para melhorar a nossa saúde física e mental, nomeadamente:

– Pense mais em si: tome decisões em função do seu bem-estar e felicidade,  sem se preocupar com aquilo que os outros vão pensar. Aprenda também a dizer “não” sem medo, pois nunca vamos poder agradar a todos o tempo todo;

– Amplie o seu mundo: faça por conhecer novas pessoas, novas realidades, não se acomode a rotinas e tente tirar prazer mesmo das pequenas coisas do quotidiano;

– Não exija demais de si próprio: não seja demasiado perfeccionista e liberte-se de sentimentos de auto avaliação, pois assim tudo vai fluir de forma mais tranquila e com mais prazer;

– Tire lições dos acontecimentos negativos: todos nós temos fases nas nossas vidas em que tudo parece “conspirar” contra nós. Seja resiliente e aplique a aprendizagem que fez, que pode ser muito útil mais à frente:

– Não leve a vida demasiado a sério: ter sentido de humor, mesmo no que respeita a assuntos sérios, é muito importante para tornar a vida mais leve e agradável.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!