Alimentos hidratantes…

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Já todos sabemos que manter o organismo hidratado é fundamental, sendo que a ingestão de água é importante.

Mas para complementar a hidratação pode sempre recorrer a alimentos muito ricos em água. Alguns exemplos desses alimentos são:

– Melancia: possui 92% de água,  para além de outros nutrientes que protegem o organismo do envelhecimento celular;

– Pepino: possui 96% de água,  para além de ser também muito rico em fósforo e potássio;

– Tomate: com 95% de água é também rico em vitaminas do complexo B e em vitamina C, para além de sais minerais;

– Kiwi: tem 80% de água na sua composição,  para além de ser muito rico em vitaminas, nomeadamente vitamina C;

– Cenoura crua: com 90% de água, contém também hidratos de carbono e diversos sais minerais.

Se tem dificuldade em beber água complemente a sua ingestão consumindo estes alimentos que contêm uma grande quantidade de água na sua composição, não esquecendo, no entanto, que a água é a bebida de excelência para hidratar o organismo.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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