Tão bom começar o feriado com uma caminhada matinal, sob uma temperatura amena, a ouvir o mar e com o cheiro a maresia.
Foram 5 km percorridos a um ritmo de 8,32 minutos por km, sem se sentir o esforço tão distraída estava com a paisagem.
Este tipo de exercício físico, para além de agradável, faz bem ao corpo e à mente, empoderando-nos de uma energia e bom humor que nos permite acolher o dia com outra disposição.
Bom Feriado
(Manuela Resendes)
saudeacores.com 
Costumo fazer, todos os dias, a distância entre Póvoa de Varzim e Vila do Conde, 11 Kms, em 1h, 45…
Neste momento estou em Paços de Ferreira, onde, qd o tempo o permite, me dedico à jardinagem. E olha que o esforço não é menor!
Concordo com a minha amiga: seja qual for a forma de praticar exercício físico faz bem à saúde…
Bj
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