Hidratação é imprescindível!

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As temperaturas continuam muito elevadas, pelo que é essencial hidratar o organismo.

Deixo algumas sugestões para quem não gosta de beber água:

1 – Infusão, que é uma bebida que resulta da imersão de folhas de ervas aromáticas em água quente, de tal forma que o aroma passa para a água. Pode ser consumida à temperatura ambiente ou com gelo;

2 – Água aromatizada com limão, laranja ou pau de canela;

3 – Água com sumos de fruta, sem adição de açucar. É importante ressalvar que devido ao açucar da fruta acarreta um acréscimo de aporte de caloria;

4 – Água gaseificada, que não deve ser confundida com refrigerantes,  pois não tem calorias mas apenas adição de dióxido de carbono.

Não tem portanto desculpas para não ingerir líquidos necessários, nestes dias de muito calor.

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