Viver “slow”… parar, reflectir e usufruir

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A correria do dia a dia não deixa espaço para pensar, conversar e usufruir da vida! Também por esta causa nasceu em Roma o movimento Slow living,  que surgiu com o objectivo de dar equilíbrio a vida, de reaprendermos a respeitar os outros e a viver em harmonia com o mundo que nos rodeia.

Para ter um modo de vida slow pode seguir algumas sugestões:

  • Estabeleça limites e aprenda a priorizar os assuntos;
  • No regresso a casa, depois de um dia de trabalho, caminhe devagar e use esse tempo para contemplar o que o rodeia;
  • Estabeleça metas realistas, no momento de tratar objetivos;
  • Faça da sua casa um espaço acolhedor e tranquilo.
  • Fazer ioga, caminhadas ou retiros na  natureza são alguns exemplos de formas de equilibrar a sua energia;
  • Tome as refeições em família,  pausadamente, aproveitando também este momento para socializar;
  • Mantenha um ritual pessoal de privacidade e descontração,  ouvindo música, lendo ou fazendo outra atividade que goste;
  • Cuide das suas relações mais significativas.

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Proteja, assim, a sua saúde e aumente o seu bem-estar!

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