Depois de alguns excessos alimentares cometidos durante o Natal é hora de desintoxicar o organismo…
Para tal, deve ter alguns cuidados com o tipo de alimentos que consome, e aqui deixo algumas sugestões para os próximos dias, nomeadamente:
– Não salte refeições; opte sim fazer várias refeições de alimentos pouco calóricos, orgânicos e cozinhados por métodos simples, como cozidos ou grelhados;
– Substitua os carbohidratos por legumes e frutas;
– Não consuma açúcar, nem refrigerantes;
– Não consuma alimentos processados;
– Dado que durante a época de festas também se ingere maior quantidade de bebidas alcoólicas, com a inerente sobrecarga do fígado, restrinja ao máximo o consumo de gorduras;
– Beba muita água, assim como outros líquidos como infusões e alguns sumos de fruta;
– Exercite-se, pois para além de consumir calorias também ajuda no processo de eliminação de toxinas.
Prepare-se assim para o Réveillon!
Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus.