Hora de desintoxicar…

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Depois de alguns excessos alimentares cometidos durante o Natal é hora de desintoxicar o organismo…

Para tal, deve ter alguns cuidados com o tipo de alimentos que consome, e aqui deixo algumas sugestões para os próximos dias, nomeadamente:

– Não salte refeições; opte sim fazer várias refeições de alimentos pouco calóricos,  orgânicos e cozinhados por métodos simples, como cozidos ou grelhados;

– Substitua os carbohidratos por legumes e frutas;

– Não consuma açúcar, nem refrigerantes;

– Não consuma alimentos processados;

– Dado que durante a época de festas também se ingere maior quantidade de bebidas alcoólicas,  com a inerente sobrecarga do fígado,  restrinja ao máximo o consumo de gorduras;

– Beba muita água, assim como outros líquidos como infusões e alguns sumos de fruta;

– Exercite-se, pois para além de consumir calorias também ajuda no processo de eliminação de toxinas.

Prepare-se assim para o Réveillon!

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus.

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