Bactérias saudáveis…

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A presença de bactérias no corpo humano não é apenas sinal de problemas,  dado que também existem bactérias que são benéficas para o organismo, contribuindo para um sistema imunitário mais eficaz no combate às agressões externas.

Estima-se que por cada célula humana existam 10 células bacterianas, podendo estar presentes na pele, boca, nariz, vias urinárias e intestino. Apesar da sua vasta distribuição, é no intestino que estas são mais abundantes, onde são importantes para a digestão e absorção dos alimentos. O seu papel é tão importante na manutenção da saúde do nosso organismo, que sem elas seria impossível a manutenção das funções do nosso organismo.

A flora bacteriana presente no nosso organismo relaciona-se com os alimentos que ingerimos. Produtos como os iogurtes são naturalmente ricos em bactérias, sendo as mais conhecidas os lactobacillus, que também se podem encontrar por exemplo no queijo de cabra e kéfir.

Outras bactérias benéficas são os probióticos, que se encontram no chocolate negro, pickles e chucrute.

A ingestão frequente deste tipo de alimentos irá restabelecer a flora intestinal, sendo particularmente importante depois de uma doença ou tratamento com antibióticos.

Para manter a saúde do intestino ter uma dieta equilibrada, não fumar e ingerir álcool com moderação, praticar exercício físico e relaxar.

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“Todas as doenças começam no intestino”

Hipócrates

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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