Pilates é um método de alongamento e exercício físico que tem como objetivo fortalecer os músculos que suportam e rodeiam o tronco.

Foi criado e desenvolvido por Joseph Pilates (1880-1967), um alemão que durante a sua infância sofreu de raquitismo, asma e febre reumática. Tal situação levou-o a interessar-se pelo estudo da anatomia e fisiologia do corpo humano, bem como pelos fundamentos da medicina oriental, investigação que o levou ao desenvolvimento do método de Pilates.

Este método consiste num conjunto de exercícios controlados, pausado e metódico, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.

Entre as inúmeras vantagens destacam-se:

– Aumento da flexibilidade;

– Ativação dos músculos do tronco;

– Estabilidade pélvica e lombar, permitindo uma boa postura;

– Prevenção da incontinência urinária, por reforço dos músculos.

Para além de tudo isto, o Pilates atua também a nível psíquico,  melhorando o auto-conhecimento e reduzindo os níveis de stress e ansiedade.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!