Mantenha o bom humor no Inverno!

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O clima e a luminosidade do dia têm a capacidade de influenciar o nosso estado de espírito. A exposição à luz do sol estimula a produção de serotonina,  dopamina e melanina, responsáveis pelo bom humor, energia e regulação do sono.

Também nos meses mais frios, e com menos luz, as pessoas não têm tanta predisposição para saírem de casa e socializar.

Para se sentir bem, mantenha alguma atividade ao ar livre e aproveite os dias de sol durante o inverno, não se esquecendo de socializar.

Deve também consumir mais produtos vegetais e integrais, bem como beber muita água e reduzir ao mínimo o consumo de açúcar.

Passe um inverno bem humorado…e contagie todos à sua volta!

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