Espreguiçar é uma ação comum no dia a dia dos seres humanos. Além da imensa sensação de bem-estar, esse movimento ajuda a alongar os membros superiores e a exercitar os músculos que estiveram em repouso durante o sono.

Espreguiçar também melhora a circulação e ajuda a lubrificar as articulações, garantindo ainda mais energia e sensação de bem-estar, pela libertação de endorfinas. É também muito útil também para quem sofre de cefaleias de tensão e de fibromialgia, pois ao fazerem sessões de espreguiçamento alongam a musculatura e reduzem a tensão acumulada, ajudando assim a amenizar as dores.

Prepare o seu dia beneficiando de uns minutos de “espreguiça”ao acordar.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!