Insónias…

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Atualmente, cerca de 35% da população mundial sofre de algum tipo de perturbação do sono, demorando horas para adormecer ou acordando constantemente durante a noite.

Fatores como o stress, problemas emocionais ou o ritmo acelerado da vida moderna, refletem-se negativamente na qualidade do nosso sono.

Porém, é preciso ter em conta que a insónia é um sintoma, e não uma doença, podendo existir causas físicas ou psíquicas que as provocam.

Além de descansar, durante o sono o organismo renova-se e recupera de forma a estar no seu máximo rendimento no dia seguinte, levando a cabo alterações metabólicas e hormonais imprescindíveis. Por seu lado, a falta de sono produz radicais livres que têm um efeito semelhante ao envelhecimento, em que a pele perde o brilho e fica rugosa, havendo também acumulação de tóxicas surgindo as olheiras. O sistema imunitário e a memória também ficam afetados negativamente em situações de privação de sono.

Os principais fatores causadores de insónias são:

– Depressão;

– Stress;

– Substâncias estimulantes e diuréticas;

– Trabalho por turnos e “jet lag”;

– Ruído.

Se sofre deste problema, os Serviços Nacional e Regional de Saúde dispõem de consultas especializadas nesta área. Se sentir que precisa de ajuda não hesite…

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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