Envelhecer em forma…

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Existem fatores que determinam a velocidade do envelhecimento, tais como a genética e o estilo de vida, pelo que seguindo determinadas recomendações é possível envelhecer de forma saudável e ativa.

Para tal deve:

– Ter uma dieta saudável e equilibrada, mantendo também uma boa hidratação do organismo;

– Fazer exercício físico, sempre adequado a cada pessoa;

– Socializar com familiares e amigos, mantendo uma vida ativa e combatendo a solidão;

– Exercitar a mente, iniciando novas atividades e alargando conhecimentos em áreas do seu interesse, promovendo assim as funções cognitivas do cérebro e retardando o seu envelhecimento;

– Conviver com crianças e jovens, pois a sua energia promove o bem-estar, com uma visão da vida mais otimista.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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