Vamos ser felizes…

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Existem determinadas atividades que nos proporcionam momentos de grande prazer, e ainda porque fazem bem à nossa saúde:

– Tocar um instrumento musical: quem toca um instrumento musical tem maior criatividade, melhor coordenação motora e maior facilidade de raciocínio matemático;

– Ler: a leitura é um hábito que relaxa e aperfeiçoa a interpretação de emoções.  Além disso enriquece o vocabulário e facilita a expressão escrita;

– Aprender uma nova língua: aprender uma nova língua faz bem à memória e facilita a comunicação;

– Estimular o cérebro: atividades como palavras cruzadas e jogos de estratégia ou de raciocinio estimulam o cérebro, que fica mais apto a mudanças e mais protegido de doenças degenerativas;

– Exercício físico ao ar livre: diminui os níveis de stress e de ansiedade, assim como a ocorrência de  síndromes depressivos;

– Socializar: procure as pessoas por quem sente grande empatia e faça programas divertidos, pois rir é das melhores terapias contra estados depressivos.

– Meditar: fechar os olhos e pensar nas mudanças que deseja, num ambiente descontraído e silencioso, ajuda na plasticidade cerebral, relaxa e torna mais fácil a concretização dos seus objectivos de vida.

É tão simples ser mais feliz…

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus.

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