Dormir a sesta…

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Em Portugal, dormir a sesta é um hábito limitado, normalmente reservado aos dias quentes de Verão. Segundo alguns estudos, feitos recentemente, dormir a sesta, na idade adulta pode trazer benefícios para a saúde.

Como sabemos, depois do almoço, a irrigação sanguínea do cérebro é menor, pelo que ao dormir a sesta as pessoas sentem que a capacidade cognitiva e a memória se regenera, combatendo assim a fadiga e a irritabilidade. No entanto, também há pessoas que referem que acordam da sesta com tonturas e sensação de mal-estar.

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O que se aconselha é não repousar mais de 20 a 30 minutos, pois se forem sestas mais longas entram no sono profundo, o que pode implicar que sinta mal-estar ao acordar, para além de poder prejudicar o sono nocturno.

No caso das crianças, dormir a sesta é fundamental, deixando-as mais tranquilas e serenas.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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