Mente ativa…

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Para manter uma boa saúde mental e assegurar o bom funcionamento do cérebro deve exercitar a mente através de algumas atitudes, que são valiosas na prevenção de problemas relacionados com a idade e proporcionam momentos felizes.

– Ler: a leitura mantém a imaginação ativa e produz vários estímulos cerebrais;

– Escrever: a escrita faz desenvolver diferentes linhas de raciocínio e fortalece as estruturas cerebrais;

– Exercício físico: o exercício físico faz bem ao corpo e a mente, pois permite oxigenar o cérebro e manter o corpo ativo;

– Dançar: é uma modalidade muito completa porque, para além do movimento do corpo e de ser divertido, treina o equilíbrio,  a sintonia, a conexão e a atenção;

 

– Viajar: conhecer novos lugares e novas culturas faz pensar e agir de forma diferente, ativando funções do cérebro que por vezes ficam inativas com as rotinas do dia a dia;

– Socializar: estar com familiares, amigos ou conhecer novas pessoas faz com que se experimente novas sensações, para além de proporcionar momentos de partilha, associados a emoções positivas;

– Manter objetivos de vida: ter sempre novas metas mantém o contacto com o presente e faz a ponte com o futuro. Dá a sensação de continuidade, de que há muitas coisas para serem feitas, novos desafios e novas conquistas pela frente, o que oferece uma motivação para viver uma vida ativa e feliz.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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