A dor na região lombar é das dores mais frequentes e uma das principais causas de abstenção ao trabalho.

A prevenção deste tipo de dor consiste em ter alguns cuidados, por forma a evitar sobrecargas, nomeadamente:

– Fazer alongamentos;

– Evitar longos períodos na mesma posição;

– Ter cuidado no levantamento de pesos;

– Manter uma boa postura;

– Manter o peso dentro dos valores normais .

A hidroginástica é excelente como medida preventiva e de reabilitação, devendo no entanto consultar o seu médico em caso de lombalgia pois poderão ser necessárias medidas terapêuticas.

Existem alguns sinais de alerta que podem sugerir a existência de outro tipo de problema, em associação com a lombalgia, como febre, rigidez matinal ou dormência dos membros inferiores. Neste caso consulte, igualmente, um médico especialista.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!