Técnica anti-stress…

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Segundo alguns especialistas em técnicas para combater o stress fazer bolas de sabão imaginárias é um gesto muito relaxante, que alivia a pressão em momentos de grande tensão.

Deve fazer o ritual em cinco passos:

– Imagine-se a fazer bolas de sabão: sopre e observe que a bola sai de cor cinzenta escura, carregada de stress. Deixe que a tensão saia do seu organismo e faça mais uma bola de sabão;

– Visualize as bolas a rebentar e a libertar o stress;

– Veja como as bolas que vai fazendo vão sendo sucessivamente mais claras, e que se sente gradualmente com níveis de stress mais baixos;

– Quando as bolas forem transparentes, faça uma última e verifique se se sente completamente relaxado;

– Respire fundo e feche os olhos; volte a inspirar e expirar profundamente, e verifique que está calmo, sentido-se em condições de prosseguir normalmente as suas atividades.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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