A raiva é um sentimento que surge na sequência de dor, injustiça ou frustração, podendo ser prejudicial à saúde física e mental.

Se facilmente tem acessos de raiva, procure seguir estes conselhos:

– Procure ajuda: recorra a ajuda profissional se não consegue controlar as emoções em momentos de raiva, no sentido de prender a lidar com as emoções negativas;

– Quebre os momentos de raiva: respire fundo, conte até 20 antes de falar e não tome decisões nesses momentos;

– Pratique exercício físico: o exercício físico alivia o stress;

– Saiba perdoar: é uma virtude e vai ajudar a sentir-se melhor;

– Desvalorize o que não é importante: pense nas pessoas importantes da sua vida e no que o realiza, aceitando o que não está nas suas mãos mudar.

Não se esqueça que ter uma atitude mais tranquila, traz mais paz interior e saúde física.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!