Sentir raiva…

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A raiva é um sentimento que surge na sequência de dor, injustiça ou frustração, podendo ser prejudicial à saúde física e mental.

Se facilmente tem acessos de raiva, procure seguir estes conselhos:

– Procure ajuda: recorra a ajuda profissional se não consegue controlar as emoções em momentos de raiva, no sentido de prender a lidar com as emoções negativas;

– Quebre os momentos de raiva: respire fundo, conte até 20 antes de falar e não tome decisões nesses momentos;

– Pratique exercício físico: o exercício físico alivia o stress;

– Saiba perdoar: é uma virtude e vai ajudar a sentir-se melhor;

– Desvalorize o que não é importante: pense nas pessoas importantes da sua vida e no que o realiza, aceitando o que não está nas suas mãos mudar.

Não se esqueça que ter uma atitude mais tranquila, traz mais paz interior e saúde física.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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1 Comment

  1. Por aquilo que vou sabendo da Senhora que escreve estes textos sei que ela é incapaz de SENTIR RAIVA seja pelo que for ou por quem for.
    A pergunta que faço a mim mesmo é esta: como é possível escrever texto tão objectivo, claro, preciso e conciso, não sentindo o que escreve?

    Gostar

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