A hidroginástica é uma prática desportiva, adaptável a diferentes tipos de população, possibilitando, ainda, uma conjugação de fatores positivos, como sejam a socialização, a música e o prazer de fazer os exercícios na água, potenciadora  de bem-estar.É um exercício que pode ser praticado por pessoas de todas as idades, mas é particularmente recomendado para grávidas, idosos, pessoas com problemas nas articulações ou com excesso de peso.

Por ser realizado em meio aquático  há uma redução de carga  de cerca de 90% do peso corporal, o que reduz a tensão a nível das articulações constituindo, assim, um desporto com um baixo índice de lesões.

Os exercícios são muito diversificados e versáteis,  podendo ser adaptados a cada praticante.

E não se esqueça: é ótimo para combater o stress e aumentar o seu nível de satisfação…

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!