A voz é um instrumento fundamental para a comunicação, sendo que para uma parte da população ativa portuguesa é fundamental para o exercício da sua profissão. Falamos dos professores, formadores, atores, vendedores, etc, profissões que exigem cuidados com a voz redobrados pelo esforço a que sujeitam o aparelho vocal.
Existem alguns cuidados a ter com a voz, nomeadamente:
-Beber 1 a 2 litros de água diariamente, tendo o cuidado de hidratar pelo menos 30 minutos antes de começar a falar.
– Antes de utilizar a voz realize movimentos mastigatórios amplos e com vigor;
– Faça alongamentos coma musculatura do pescoço, ombros e bacia;
– Quando estiver a falar adote uma postura frente-a-frente. Evite falar com a cabeça e pescoço voltados, gerando tensões musculares;
– Se sentir necessidade de tossir para limpar a voz, beba água;
– Se estiver com afonia não force a voz;
– Se sentir alterações persistentes na voz consulte um médico, de preferência um otorrinolaringologista.
Devolva em cuidado, o prazer que a sua voz lhe proporciona.
Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!