A voz…

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A voz é um instrumento fundamental para a comunicação, sendo que para uma parte da população ativa portuguesa é  fundamental para o exercício da sua profissão. Falamos dos professores, formadores, atores, vendedores, etc, profissões que exigem cuidados com a voz redobrados pelo esforço a que sujeitam o aparelho vocal.

Existem alguns cuidados a ter com a voz, nomeadamente:

-Beber 1 a 2 litros de água diariamente, tendo o cuidado de hidratar pelo menos 30 minutos antes de começar a falar.

– Antes de utilizar a voz realize movimentos mastigatórios amplos e com vigor;

– Faça alongamentos coma musculatura do pescoço,  ombros e bacia;

– Quando estiver a falar adote uma postura frente-a-frente. Evite falar com a cabeça e pescoço voltados, gerando tensões musculares;

– Se sentir necessidade de tossir para limpar a voz, beba água;

– Se estiver com afonia não force a voz;

– Se sentir alterações persistentes na voz consulte um médico, de preferência um otorrinolaringologista.

Devolva em cuidado, o prazer que a sua voz lhe proporciona.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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