Todos nós ouvimos todos os dias falar de stress a propósito de tudo e de nada.

O conceito de stress tem vindo a evoluir ao longo do tempo. Já no século XV se falava de stress, significando “pressão de natureza física”, enquanto que no século XVIII significava “pressão sobre a pessoa”.

O conceito foi evoluindo, sendo que no século XIX  considerava-se que o stress correspondia à “pressão exercida sobre um órgão do corpo humano ou sobre a mente”, mantendo-se esta definição no século XX,  em que este estado passou a ser considerado como uma reação do organismo a uma exigência externa.

Assim, o stress é  uma reação do organismo, de que resultam alterações  físicas e químicas  desencadeadas pelo cérebro,  por forma a tornar o indivíduo apto a resolver uma situação que exige adaptação.

O problema é que no modelo de sociedade atual as pessoas estão constantemente expostas a altos níveis de stress, com reflexos na saúde física e mental. Para se defender deste problema adote comportamentos e técnicas  que permitam relaxar depois de exposto a situações  causadoras de stress.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!