A vitamina A é amplamente conhecida pelos seus benefícios para a visão, mas tem outra funções igualmente importantes, nomeadamente:

– A nível do sistema nervoso é importante para o desenvolvimento cognitivo nas crianças, enquanto nos adultos protege das doenças degenerativas;

– Importante no metabolismo ósseo, sendo fundamental para o desenvolvimento e crescimento das crianças, e para combater a osteoporose nos adultos;

– É essencial para a saúde dos olhos, aumentando a capacidade de visão em ambientes de pouca luz e evitando processos degenerativos;

– Importante para o funcionamento do sistema imunitário,  protegendo de infeções;

– Essencial para o fornecimento de oxigénio às células,  dado que faz parte do processo de síntese da hemoglobina;

– Combate os sinais de envelhecimento da pele, porque a tua no processo de formação de colágenio.

Esta vitamina encontra-se em alimentos como a gema de ovo, fígado,  marisco e nos caro te no ides como o tomate a cenoura e a batata doce.

Se fizer uma dieta variada e equilibrada garante o aporte necessário de vitamina A ao organismo. Em qualquer caso, só tome suplementos por indicação do seu médico ou farmacêutico.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!