Pesar corretamente…

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O peso corporal é uma medida utilizada na avaliação nutricional. É considerado uma medida simples, que representa o peso de todos os componentes corporais (água, gordura, ossos, músculos), e relaciona-se com o equilíbrio proteico energético do indivíduo.

Esta medida tem de ser interpretada, tendo em atenção que não descrimina a composição corporal relativamente às massas gorda e muscular. O estado de hidratação do organismo também é relevante, podendo o organismo estar desidratado ou a fazer retenção de líquidos.

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Para além disso existem outros fatores que podem influenciar os ponteiros da balança, na hora de se pesar. Para minimizar todos estes fatores deve:

– Pesar-se apenas uma vez por semana, em dia fixo, de manhã e em jejum;

– Pesar-se sem roupa;

– Colocar a balança em local estável para não interferir com os ponteiros;

– Colocar-se no centro da balança;

– Pesar-se sempre na mesma balança.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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