Emoções positivas…

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Nas últimas décadas surgiu um ramo da Psicologia que se dedica ao estudo das emoções positivas, como felicidade,  alegria, amor, generosidade, humor e otimismo.

Vários estudos têm demonstrado que encarar a vida de forma positiva tem efeitos benéficos sobre a saúde e o índice de felicidade das pessoas.

As pessoas com pensamento positivo estão mais protegidas de doenças cardiovasculares, depressão, quadros de ansiedade, bem como possuem uma melhor capacidade de resposta do sistema imunitário face a infeções, cancro e processos inflamatórios.

Estratégias para pensar de forma positiva:

– Identificar acontecimentos e pessoas positivas: é muito importante reconhecer e saborear as experiências alegres e positivas do quotidiano e saber multiplicá-las;

– Reflicta sobre o que dá sentido à sua vida:  cada um de nós tem uma determinada forma de ver e sentir as mais diversas experiências, tornando-se importante perceber o que nos torna pessoas mais realizadas e felizes. Deve ser perceptível para cada um de nós, o que dá sentido a nossa vida;

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– Responda de forma positiva a estímulos positivos: não fique indiferente perante comentários ou situações positivas; comemore sempre;

– Invista em relações de qualidade: todos nós precisamos de uma boa rede de suporte para nos sentirmos seguros e felizes;

– Identifique as suas virtudes: é importante conhecer o melhor que há em nós e procurar experiências de vida onde possamos explorar as nossas qualidades, quer no plano pessoal, quer no plano profissional.

Muito do seu bem-estar depende apenas de si!

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

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