A meditação é uma prática muito antiga que tem como objetivo treinar o foco da atenção, com excelentes resultados na saúde do corpo e da mente: Continuar a ler
Bem-estar
Hora da toma do medicamento…
Antes de tomar os medicamentos deve ter em atenção alguns requisitos, nomeadamente: Continuar a ler
Bem-estar…
A vida é feita de altos e baixos, de bons momentos intercalados com outros menos bons, fases felizes em que todo o universo parece conspirar a nosso favor e outros em que se instala o caos. Continuar a ler
Meditar, contemplar e usufruir…
As lagoas das Sete Cidades situam-se na parte ocidental da ilha de São Miguel e emergem da cratera de um vulcão, com as suas cores verde e azulada, cheias de brilho, refletindo a vegetação luxuriante, convidando à meditação e ao silêncio contemplativo. Continuar a ler
Obesidade infantil…
O excesso de peso e a obesidade estão a atingir níveis alarmantes em Portugal, nomeadamente no que respeita às crianças. Um em cada dez rapazes de 11 anos é obeso, sendo que nas raparigas da mesma idade a percentagem é menor. Continuar a ler
Farmácia de casa…
Os medicamentos devem ser guardados em local seco e fresco, e ao abrigo da luz, sendo que a cozinha e casa de banho não são locais próprios para este efeito por serem muito húmidos. Prefira, por exemplo, a despensa, não esquecendo que têm de ficar longe do alcance das crianças.
No seu armário de medicamentos deve ter: Continuar a ler
Mexa-se…
O custo da inatividade física da população portuguesa poderá custar cerca de 900 milhões de euros ao país, quer resultante de encargos diretos, como os internamentos, quer indiretos, como por exemplo a perda de produtividade associada. Continuar a ler
Partilhar sim… mas nem sempre…
O altruísmo é um bom principio, mas no que respeita à saúde e bem-estar existem objetos que não se devem partilhar, nomeadamente: Continuar a ler
Dia Mundial do Abraço…
Todos os dias temos excelentes oportunidades para abraçar alguém. Mas, para assinalar a efeméride, deixo nota de alguns dos benefícios do abraçar para a nossa saúde: Continuar a ler
Procissão do Senhor Santo Cristo…
Se está a pensar integrar-se na procissão do Senhor Santo Cristo aqui deixo algumas recomendações para proteger a sua saúde e bem-estar:
– Hidrate-se durante o percurso, levando consigo uma garrafa de água;
– Use protetor de sol e óculos escuros;
– Leve calçado confortável;
– Use a roupa adequada ao evento, mas que seja confortável;
– Se não se sentir bem, interrompa e peça ajuda;
Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!
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