Os sons fazem parte da nossa vida, mas está provado que a exposição a ruído excessivo e de alta intensidade é uma das causas de perda auditiva. Continuar a ler
Bem-estar
O Tempo…
O tempo não corre a nosso favor pois a cada dia que passa o futuro é mais escasso. Não é fazendo “maratonas” diárias, em que o planeamento do dia é feito ao minuto, seguindo o rumo da multidão, que vai encontrar o seu equilíbrio interior. Continuar a ler
Felicidade…
Como é subjetivo o conceito de felicidade! Continuar a ler
Síndrome do intestino irritável…
O síndrome do intestino irritável é causado pela hipersensibilidade do intestino a fatores relacionados com a alimentação ou a sobrecargas emocionais (stress, ansiedade e depressão). As alterações hormonais podem ainda agravar os sintomas, que consistem essencialmente em: Continuar a ler
Nêsperas…
A nêspera é um fruto fresco e doce, rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, para além de outros nutrientes. Continuar a ler
Corrida…
A corrida é um dos exercícios físicos mais acessíveis e económicos, com vários benefícios para a saúde, nomeadamente o reforço do sistema cardiovascular, a prevenção da diabetes e hipertensão, para além de acelerar o metabolismo. É também uma boa opção para manter a forma física, dado que é um exercício que consome muitas calorias. Continuar a ler
Revolução dos cravos
Não imagino maior tormento
Do que a privação da liberdade
Calar a injustiça e a maldade
Dar ao medo consentimento
Acalento em mim o sonho
De um mundo mais fraterno
Que o meu desejo seja eterno
E o futuro se apresente risonho
Quero ser livre de pensar
De escrever e de amar
De dizer e de sentir
De saber ou apenas pressentir
Se recebemos esta herança
Dela temos de cuidar
Honrar os atores da mudança
E os princípios respeitar
Chamaram-lhe a “Revolução dos cravos”
Guerra delicada com flores
Cor de sangue, garra de bravos
Chama ardente de amores
Hoje é dia de comemoração
Que na nossa mente e coração
Permaneçam os ideais da revolução
E o sentimento de gratidão…
Dia da Terra…
Paraíso
Nas asas de um sonho
O paraíso eu percorri
O futuro era risonho
Por tudo o que lá vi
Por entre as nuvens andei
O sol e a lua avistei
Não vi guerras nem rancor
Nem fome ou desigualdade
Oásis de paz e tranquilidade
Onde reina o Amor
Mas quando o sonho acabou
Despertei para a realidade
Terrorismo numa qualquer cidade
Crianças que nunca ninguém amou
Este é o mundo imperfeito
Que é urgente mudar
Dizer não ao preconceito
E a terra preservar
Para que outros a possam amar!
O que é o stress?
Todos nós ouvimos todos os dias falar de stress a propósito de tudo e de nada. Continuar a ler
A voz…
A voz é um instrumento fundamental para a comunicação, sendo que para uma parte da população ativa portuguesa é fundamental para o exercício da sua profissão. Falamos dos professores, formadores, atores, vendedores, etc, profissões que exigem cuidados com a voz redobrados pelo esforço a que sujeitam o aparelho vocal. Continuar a ler
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