Embora nem todas as pessoas tenham a mesma sensibilidade para a música, ouvi-la traz muito conforto à mente. Continuar a ler
Bem-estar
Receba o outono a sorrir…
A inclinação do sol, a luminosidade mais ténue, os dias mais curtos, e por vezes cinzentos, anunciam o outono. Continuar a ler
Magnésio…
O magnésio é um elemento que desempenha inúmeras funções no nosso organismo e cujo aporte é feito através dos alimentos, sendo que a dose recomendada é de 320 a 420 mg/dia, o que se consegue facilmente com uma dieta equilibrada. Os alimentos mais adequados para nos fornecer o magnésio são os espinafres, os brócolos, as amêndoas, a abóbora e o chocolate preto. Continuar a ler
“Viajar sem pequeno almoço pode afetar a viagem de todos”
Como porventura se lembrarão, publiquei há cerca de um mês um artigo sobre a importância de tomar um bom pequeno-almoço. A corroborar esse facto, saiu uma noticia no jornal Público, na sua edição de 17 de outubro, com o título “Desmaios nos comboios levam a campanha contra o jejum“, em que refere que “episódios de doença súbita ocorrem de manhã e provocam atrasos em cadeia em comboios lotados“. Continuar a ler
Os inimigos da sua pele…
Com o passar do tempo a pele vai perdendo elasticidade e luminosidade, aparecem as primeiras rugas e fica mais flácida. Existem determinados factores que aceleram este processo de envelhecimento, e que são considerados os “inimigos”da pele, nomeadamente: Continuar a ler
“Ame os seus ossos: proteja o seu futuro”
Comemora-se hoje o Dia Mundial da Osteoporose, que pretende chamar a atenção para uma doença que afeta mais de 200 milhões de pessoas no mundo, sendo que a cada 3 segundos alguém sofre uma fratura provocada por esta patologia. Continuar a ler
Vamos ajudá-las a crescer saudáveis…
Segundo dados da Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil, resultantes de um estudo que envolveu uma amostra de 18 mil crianças em idade escolar entre os 2 e os 12 anos de idade, e representativa das sete unidades territoriais portuguesas, concluiu-se que sete em cada dez ingerem diariamente uma quantidade insuficiente de fruta, dose que a Organização Mundial da Saúde estima em três porções diária. Continuar a ler
Viver “slow”… parar, reflectir e usufruir
A correria do dia a dia não deixa espaço para pensar, conversar e usufruir da vida! Também por esta causa nasceu em Roma o movimento Slow living, que surgiu com o objectivo de dar equilíbrio a vida, de reaprendermos a respeitar os outros e a viver em harmonia com o mundo que nos rodeia. Continuar a ler
Uma nova fase: a primeira sopa do bebé…
A introdução de novos alimentos é sempre uma etapa pela qual todos os pais anseiam, pois constitui uma “nova aventura” no processo de crescimento dos nossos filhos… Continuar a ler
Nunca é tarde… mas seja cuidadoso…
Um estudo internacional, elaborado pela GFK em 17 países e divulgado pelo jornal Público, revelou que os homens portugueses não mostram preocupação assinalável com a saúde a forma física. Continuar a ler
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