A atleta paralímpica Ana Margarida Filipe, da Associação Cristã da Mocidade da Ilha Terceira, participou hoje na prova de salto em comprimento (classe T20) dos Jogos Paralímpicos 2016, no Rio de Janeiro.
À Ana, e a todos os atletas paralímpicos que em terras tão distantes nos representam, um muito obrigado e parabéns pelo esforço e a dedicação.
A verdadeira medalha de ouro está dentro de nós…
A gripe é uma infeção provocada pelo vírus Influenza, e é transmitida pelo ar, gotículas expelidas quando se tosse ou espirra, pela fala, não implicando contacto físico. A gripe tem uma duração média de 5 a 7 dias, e o tratamento é sobretudo dirigido ao alívio dos sintomas, que surgem 2 a 4 dias após o contágio e manifestam-se de forma súbita: arrepios, febre, dores musculares e articulares e sensação de mal estar geral.Só depois surgem as queixas respiratórias, como sejam por exemplo a tosse. Nas crianças podem, ainda, surgir sintomas como náuseas, vómitos, diarreia e, nas mais pequenas, prostração.
A gripe e a constipação têm alguns sintomas em comuns, no entanto a gripe declara-se subitamente, é mais grave e afeta o sistemas respiratório com maior intensidade. Por seu turno, nas constipações, os sintomas surgem de um modo mais alargado, são limitados às vias respiratórias aéreas, para além de olhos húmidos, irritação da garganta, cefaleias e , mais raramente, febre e dores musculares.
Apesar de ser normalmente benigna, a gripe requer que consulte o seu médico ou farmacêutico, para evitar complicações respiratórias severas, como a pneumonia. Os antibióticos não são úteis para o tratamento desta infeção, pois apenas atuam sobre bactérias e só no caso de evoluir para uma infeção bacteriana, como otite, amigdalite ou pneumonia será necessário antibioterapia.
Podem ser adotadas medidas de prevenção para evitar contrair gripe, nomeadamente:
1- Evitar contacto direto com doentes;
2 – Limitar a presença em espaços fechados e com muita afluência de pessoas;
3 – usar lenços descartáveis;
4 – Tapar a boca com o lenço, ou com o antebraço, sempre que espirrar ou tossir;
5 – Lavar bem as mãos sempre que espirrar, tossir ou se estiver em contacto com pessoas doentes;
6 – Vacinação para os grupos de risco (idosos, grávidas, doentes crónicos e profissionais de saúde).
Se em qualquer caso ficar doente de gripe deve repousar, ingerir muito líquidos efetuar uma alimentação diversificada e de fácil digestão, evitar mudanças de temperatura e permanecer em espaços arejados.
Na altura do ano em que o outono está a chegar, proteja-se da gripe.
A fibromialgia só foi reconhecida como doença pela Organização Mundial de Saúde em 1970, e estima-se que atinja 2% a 4% da população adulta, sendo que 80% a 90% são mulheres entre os 30 e os 50 anos de idade.
Embora não sejam ainda conhecidos com rigor os mecanismos que desencadeiam esta doença, existem fatores de risco que podem propiciar o seu aparecimento, nomeadamente:
1 – Doenças endócrinas;
2 – Doenças imunológicas;
3 – Stress;
4 – Traumas físicos e psíquicos.
O sintoma predominante da fibromialgia é a dor muscular, que surge normalmente de forma generalizada, centrando-se posteriormente em zonas específicas do corpo, como sejam o pescoço, a região lombar e os ombros. Contudo, a doença pode apresentar um conjunto de outros sintomas, como sejam depressão, perturbação do sono, fadiga constante, dificuldades de concentração, cefaleias, rigidez muscular, falta de memória e formigueiros nas mãos e nos pés. A sintomatologia varia de tipo e intensidade ao longo do dia, dependendo dos níveis de ansiedade e stress, e de mudanças de temperatura.
Apesar da doença não ter cura, não existindo nenhum tratamento específico, existem medicamentos para aliviar os sintomas, assim como analgésicos, relaxantes musculares e antidepressivos. Massagens de relaxamento, realização de exercício físico e uma alimentação equilibrada também podem ser importantes no combate aos efeitos da fibromialgia.
Como em qualquer outra doença dolorosa, crónica e tendencialmente incapacitante, estes doentes são muitas vezes revoltados, angustiados, incompreendidos e com baixa autoestima, tendo grande dificuldade em gerir a sua vida familiar, laboral e social. É fundamental que estes doentes tenham uma base familiar disponível, solidária, que acredita e compreenda o sofrimento do paciente, por forma a ajudar a superar as dificuldades inerentes a quem padece desta enfermidade.
Se suspeita que sofre esta doença não deixe de consultar o seu médico assistente. Proteja, assim, a sua saúde…
(…) os meus heróis na vida real são os que desafiam a lei em nome de um ideal (…)
Natália Correia nasceu em Ponta Delgada, a 13 de setembro de 1923, e faleceu, em Lisboa, a 16 de março de 1993. Intelectual, poetisa e ativista social, foi autora de uma extensa e variada obra publicada, com destaque para a poesia.
É hora das nossas crianças regressarem às suas escolas. É, também, hora de lançar um S.O.S. Piolhos!
Os piolhos (pediculus capitis) são insetos parasitas que vivem no coro cabeludo. A infestação por piolhos, designada por pediculose, contrai-se estando em contacto com o inseto ou os seus ovos. A sua propagação faz-se pela partilha de objetos ou vestuário infestados, ou pelo contacto próximo com outras pessoas portadoras.
Os sintomas da pediculose são:
1 – Prurido intenso na cabeça;
2 – Sensação de movimento nos cabelos;
3 – Presença de ovos de piolhos, chamados de lêndeas, nos fios dos cabelos;
4 – Pequenas saliências vermelhas no couro cabeludo e no pescoço.
O tratamento da infestação pode ser efetuado utilizando champôs e loções à base de permetrina, à venda nas farmácias, mas que não estão isentos de alguma toxicidade, nomeadamente podendo provocar reações alérgicas, pelo que só deve utilizar estes produtos após recomendação do seu médico ou farmacêutico.
É difícil evitar a propagação dos piolhos entre as crianças em ambientes como escolas, creches e espaços lúdicos. No entanto, sempre que detetar este tipo de infestação não se esqueça de avisar os educadores ou professores, por forma a serem adotadas as medidas mais convenientes por toda a comunidade educativa.
Não tenha vergonha, porque a presença de piolhos não resulta de falta de higiene ou negligência dos pais.
Proteja a saúde dos seus e a de todos nós!
“Porque metade de mim é partida, mas a outra metade é saudade”
Osvaldo Montenegro
A Sociedade Portuguesa de Oftalmologia alerta para os riscos da radiação solar para os seus olhos, na medida que esta pode provocar lesões na córnea e retinopatias, no primeiro caso pelo reflexo da luz solar na areia e na água, e no segundo caso em resultado da observação direta do sol. A radiação ultravioleta pode contribuir também para o aparecimento de cataratas e neoplasias.
Podem adotar-se algumas medidas de proteção, nomeadamente:
1 – Uso de chapéu de aba larga;
2 – Uso de óculos de sol com filtro adequado;
3 – Alimentação rica em ómega 3 (ex. sardinha, salmão ,atum, etc);
4 – Hidratação apropriada;
5 – Lavar os olhos com soro fisiológico em caso de agressão com areia ou poeiras;
6 – Evitar o excesso de ar condicionado.
Todas as pessoas são susceptíveis a estes riscos, mas os grupos mais vulneráveis são as crianças e indivíduos com pele e olhos claros.
Aproveite o que resta do verão, mas proteja a sua visão.
A empresa farmacêutica multinacional Abbot lançou esta semana em Portugal um novo sistema medidor de glicemia, que não obriga os diabéticos a picar o dedo.
O novo sistema é simples e permite medir, armazenar e registar os dados relativos aos níveis de glucose no sangue. É composto por um sensor, instalado na parte posterior do braço e que vai efectuar as medições, e um aparelho que faz as respectivas leituras.
O novo equipamento pode ser utilizado por adultos e crianças maiores de 4 anos.
Uma excelente notícia, atendendo que em Portugal cerca de 1 milhão de pessoas são diabéticas, e que, nalguns casos, picam-se 8 a 10 vezes por dia!
A gravidez é uma fase da vida muito feliz, mas implica algumas restrições por forma proteger o bebé que com tanto orgulho as mães carregam na barriga.
A nossa pele rapidamente absorve os produtos que nela colocamos, pelo que acabam por circular na corrente sanguínea, sendo pois distribuídos por todo o corpo, e no caso da gravidez chegam também ao bebé. Existem alguns componentes dos cosméticos que, no caso de fazerem parte dos produtos a que recorre regularmente, devem ser evitados nesta fase da sua vida, nomeadamente: ácido glicólico, ácido salícilico, ácido retinóico, antibióticos tópicos, parabenos, ftalatos e parafinas.
Procure, então, hidratar bem o rosto, assim como o corpo, bebendo muita água, fazendo uma dieta equilibrada, com muita fruta e vegetais, e usando produtos 100% naturais indicados para a prevenção de estrias e que promovam a elasticidade da pele. No caso dos produtos para o cabelo, estão contraindicados os que contenham na sua composição amoníaco, iodo ou chumbo. Os tratamentos com botox e colagénio, bem como peelings, lazer, mesoterapia e radiofrequência também não devem ser usados durante a gravidez.
Viva uma gravidez feliz, mas segura…
“Eu não evoluo, viajo”
Está patente no Centro de arte Moderna da Fundação Calouste Gulbenkian, em Lisboa, a primeira exposição retrospetiva dedicada ao pintor José Escada (Lisboa, 1934 – 1980). Este pintor teve uma breve carreira, interrompida por morte prematura aos 46 anos de idade.
Esta exposição dá-nos a conhecer um artista com uma obra singular, desde pintura, desenho, colagem e relevos. Para a última exposição do artista em vida (“Óleos de Escada”) datava de 1979, na galeria de São Mamede, Sofia de Mello Breyner escreveu “algo aqui me lembra a frase de Fernando Pessoa: eu não evoluo, viajo”.
E viajar é de facto o que fazemos ao visitar esta exposição…
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