Segundo dados da Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil, resultantes de um estudo que envolveu uma amostra de 18 mil crianças em idade escolar entre os 2 e os 12 anos de idade, e representativa das sete unidades territoriais portuguesas, concluiu-se que sete em cada dez ingerem diariamente uma quantidade insuficiente de fruta, dose que a Organização Mundial da Saúde estima em três porções diária. Continuar a ler
Um estudo internacional, elaborado pela GFK em 17 países e divulgado pelo jornal Público, revelou que os homens portugueses não mostram preocupação assinalável com a saúde a forma física. Continuar a ler
A banana é um dos frutos mais populares do mundo, sendo nutritiva, rica em fibras e antioxidantes. Contém, também, na sua composição as vitaminas C, B1, B6, B12 e sais minerais, como o magnésio, cálcio, potássio, ferro e cobre. Este fruto é ainda rico em triptofano, que atua na produção de seretonina, ajudando a relaxar e a combater sintomas depressivos. Continuar a ler
Hoje é o Dia Mundial da Visão, data instituída pela Organização Mundial de Saúde e celebrada anualmente na segunda quinta-feira de outubro. Pretende-se sensibilizar a sociedade para a importância da promoção da saúde visual, bem como chamar a atenção para os perigos relacionados com a deficiência visual e a cegueira. Continuar a ler
Um estudo elaborado pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa, e hoje publicamente divulgado, revela que 80% do peso perdido pelos portugueses ao longo de programas de emagrecimento é recuperado. Isto quer dizer que considerando que em média os portugueses perdem sete a oito quilos, ao longo de 44 semanas, os mesmos voltam a ganhar entre 5,6 e 6,4 kg, o que revela que mais do que emagrecer o difícil é manter o novo peso ao longo do tempo… Continuar a ler
Segundo um estudo publicado na revista médica Lancet, uma das mais reputadas do mundo, o efeito da inatividade física sobre determinadas doenças custa à economia 60 mil milhões de euros. Os cálculos foram efetuados com base em dados recolhidos em 142 países, que representam 93,2% da população mundial. Continuar a ler
A castanha é um fruto típico do outono, rico em amido, com elevado teor em fibra e pobre em gordura, sendo o seu consumo muito benéfico pois também é rica em vitamina C, E, B1, B6 e B9, para além de sais minerais, como o potássio e o magnésio. Continuar a ler
Esta foi a Aldeia Histórica que escolhi, para iniciar a minha viagem da solidariedade.
Castelo Novo tem uma paisagem que nos envolve, em plena serra da Gardunha num misto de sentimentos em que a beleza não nos faz esquecer o isolamento, em que o fascinante se mistura com o realismo, das duras histórias de vida que pude testemunhar. Continuar a ler
O síndrome de défice de atenção , ou hiperatividade, é uma alteração neuropsiquiátrica, mais frequente na infância, afetando 3% a 11% das crianças, e dentro deste grupo duas a três vezes mais rapazes que raparigas. Este síndrome é considerado um transtorno de impulsividade, com três tipos de sintomas, nomeadamente: Continuar a ler
O selénio é um oligoelemento que não é sintetizado no nosso organismo, pelo que temos de o ingerir através dos alimentos ou suplementos.Encontra-se nos solos e está presente nos legumes e cereais.Tal como a vitamina E, A, C, o selénio é um importante anti-oxidante, combatendo os radicais livres, protegendo assim as células, dado que os radicais livres quando existem em excesso, provocam envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e cataratas.
A carência de selénio está também associada ao cancro colorretal, do pâncreas, pulmão e bexiga.
Pessoas com uma dieta pobre em legumes, devem tomar suplementos de selénio, mas sempre por indicação do médico ou farmacêutico.
Proteja assim a sua saúde!
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