O tempo não corre a nosso favor pois a cada dia que passa o futuro é mais escasso. Não é fazendo “maratonas” diárias, em que o planeamento do dia é feito ao minuto, seguindo o rumo da multidão, que vai encontrar o seu equilíbrio interior. Continuar a ler
Como é subjetivo o conceito de felicidade! Continuar a ler
O síndrome do intestino irritável é causado pela hipersensibilidade do intestino a fatores relacionados com a alimentação ou a sobrecargas emocionais (stress, ansiedade e depressão). As alterações hormonais podem ainda agravar os sintomas, que consistem essencialmente em: Continuar a ler
A nêspera é um fruto fresco e doce, rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, para além de outros nutrientes. Continuar a ler
A corrida é um dos exercícios físicos mais acessíveis e económicos, com vários benefícios para a saúde, nomeadamente o reforço do sistema cardiovascular, a prevenção da diabetes e hipertensão, para além de acelerar o metabolismo. É também uma boa opção para manter a forma física, dado que é um exercício que consome muitas calorias. Continuar a ler
Todos nós ouvimos todos os dias falar de stress a propósito de tudo e de nada. Continuar a ler
A voz é um instrumento fundamental para a comunicação, sendo que para uma parte da população ativa portuguesa é fundamental para o exercício da sua profissão. Falamos dos professores, formadores, atores, vendedores, etc, profissões que exigem cuidados com a voz redobrados pelo esforço a que sujeitam o aparelho vocal. Continuar a ler
Portugal está entre os países da Europa com maior consumo de álcool, com uma média anual de 13,4 L de álcool puro por habitante. Continuar a ler
A vitamina E, cujo nome químico é tocoferol, é uma vitamina essencial ao bom funcionamento do organismo. Continuar a ler
Segundo um relatório das Nações Unidas Portugal é o quarto país menos feliz da União Europeia. Continuar a ler
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