Nas últimas décadas surgiu um ramo da Psicologia que se dedica ao estudo das emoções positivas, como felicidade,  alegria, amor, generosidade, humor e otimismo. Continuar a ler →

Andar de bicicleta é um exercício físico de baixo impacto, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades desde que não exista nenhuma particularidade que o desaconselhe.

Este tipo de exercício permite:

– Aumentar a força e a resistência;

– Controlar o peso e queimar calorias, sendo que num ritmo moderado queima cerca de 500 calorias por hora;

– Previne doenças cardiovasculares, fortalecendo o músculo cardíaco e estimulando o seu funcionamento;

– Diminui o risco de lesões musculares e articulares;

– Reduz os níveis de stress, pois andar de bicicleta é uma forma de manter a sua mente tranquila, abstraindo-se dos problemas do dia a dia causadores de stress.

Para conseguir obter estes beneficios deve praticar este exercício em média 4 horas por semana.

Proteja, assim, a sua saúde e a dos seus!

Todos nós sabemos que dormir é  extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. No caso das crianças é ainda mais importante que o número de horas de sono seja o adequado, seja qual for a fase do seu desenvolvimento. Continuar a ler →

O governo assinou um protocolo com a indústria de panificação, segundo o qual haverá uma redução gradual do teor de sal entre 2018 e 2021. Continuar a ler →

O zumbido nos ouvidos é muitas vezes subestimado, mas pode ter um impacto considerável na qualidade de vida das pessoas. Continuar a ler →

O dióspiro é um fruto originário da China, sendo muito nutritivo, contendo grandes quantidades de vitaminas, minerais, antioxidantes e fitonutrientes. Continuar a ler →

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