Atualmente, cerca de 35% da população mundial sofre de algum tipo de perturbação do sono, demorando horas para adormecer ou acordando constantemente durante a noite. Continuar a ler
Bem-estar
Espreguiçar é tão bom…
Espreguiçar é uma ação comum no dia a dia dos seres humanos. Além da imensa sensação de bem-estar, esse movimento ajuda a alongar os membros superiores e a exercitar os músculos que estiveram em repouso durante o sono. Continuar a ler
Beneficios da água termal…
A aspersão de água termal, com recurso aos sprays disponíveis no mercado, nutre, hidrata e acalma a pele, pois contem na sua composição magnésio, cálcio, ferro, zinco e, mais raramente, selénio. Continuar a ler
Dentes saudáveis…
A escovagem dos dentes é fundamental para a promoção da saúde oral e a prevenção de aparecimento de cáries, tártaro e gengivites. Deve ser efetuada no mínimo duas vezes por dia, sendo que uma delas terá de ser antes de ir dormir, deve demorar 2 a 3 minutos e abranger toda a superfície dos dentes. Continuar a ler
Mantenha o bom humor no Inverno!
O clima e a luminosidade do dia têm a capacidade de influenciar o nosso estado de espírito. A exposição à luz do sol estimula a produção de serotonina, dopamina e melanina, responsáveis pelo bom humor, energia e regulação do sono. Continuar a ler
Excessos…
A propósito dos excessos alimentares que todos cometemos no período de festas natalícias, que por agora finda, o jornal Público citou um trabalho publicado no homólogo Washington Post relativo à diferença entre o número de calorias ingeridas numa refeição de um dia de festa e de um dia “normal”. Continuar a ler
Pilates
Pilates é um método de alongamento e exercício físico que tem como objetivo fortalecer os músculos que suportam e rodeiam o tronco. Continuar a ler
Bactérias saudáveis…
A presença de bactérias no corpo humano não é apenas sinal de problemas, dado que também existem bactérias que são benéficas para o organismo, contribuindo para um sistema imunitário mais eficaz no combate às agressões externas. Continuar a ler
Hora de desintoxicar…
Depois de alguns excessos alimentares cometidos durante o Natal é hora de desintoxicar o organismo… Continuar a ler
Neste Natal…
Nesta quadra em vez de se cansar em tarefas meramente decorativas, em preparar fartos repastos ou gastar o seu tempo em consumismos desenfreados, viva o Natal de forma diferente, oferecendo o seu tempo e a sua amizade a familiares e amigos, convivendo e proporcionando momentos inesquecíveis, ao som de boa música e sonoras gargalhadas. Continuar a ler
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