A onicofagia, designação científica do ato de roer as unhas, está frequentemente associada à ansiedade e à frustração, entre outros problemas emocionais. Continuar a ler
Bem-estar
Alimento de excelência…
A sopa é um dos pratos de maior tradição na gastronomia portuguesa. Permite um melhor desenvolvimento infantil e juvenil e uma maior resistência a infeções e a problemas digestivos, assim como face a doenças cancerígenas e cardiovasculares. Continuar a ler
Beleza natural…
A nossa pele reflete o tipo de alimentação que fazemos. Existem determinados alimentos que deixam a pele mais jovem, luminosa e macia, nomeadamente as frutas frescas, os legumes de cor verde ou contendo licopeno (tomate, cenoura), os cereais integrais e os alimentos ricos em ómega 3 (sardinha, salmão). Continuar a ler
Leia o rótulo…
Uma alimentação racional e informada é um fator essencial para a manutenção de uma qualidade de vida saudável, e cada vez mais corresponde a uma preocupação generalizada. Contudo, muitas vezes, a rotulagem dos produtos que adquirimos ainda não é suficientemente clara e informativa, inibindo a tomada de decisões corretas ao nível alimentar. Continuar a ler
Saudável e segura…
As bactérias são invisíveis a olho nu mas estão presentes em todo o lado. Assim, para preparar alimentos seguros é necessário cumprir determinadas regras para que estes não fiquem contaminados. Aqui ficam alguns cuidados a observar: Continuar a ler
Cuidar das mãos…
A pele das mão exige cuidados específicos, dado que é uma pele fina, com poucas glândulas sebáceas e muito exposta a agressões. Continuar a ler
Maresia…
Comemorou-se ontem mais um aniversário do nascimento da poetisa Sophia de Mello Breyner (Porto, 6 de novembro de 1919 – Lisboa, 2 de Julho de 2004). Em sua homenagem junto deixo este poema da sua autoria sobre o mar, num dia em que as suas ondas parecem atingir mil léguas de distância… Continuar a ler
Passa o dia sentado?
Passar grande parte do dia sentado é para muitas pessoas algo inevitável, seja porque o trabalho assim o exige, ou simplesmente porque têm mobilidade reduzida. No entanto, a longo prazo esta hábito poderá trazer-lhe problemas de saúde a vários níveis, nomeadamente: Continuar a ler
Alongue-se…
Os alongamentos promovem o bem estar físico e mental, reduzindo a tensão muscular, ativando a circulação e provocando aumento da flexibilidade dos músculos. Continuar a ler
Keep cool…
O stress consiste numa resposta fisiológica a uma situação que ultrapassa o controle do ser humano, seja ela uma ameaça, uma necessidade ou uma mera previsão… Continuar a ler
saudeacores.com 