O sono é um estado transitório e reversível, que alterna com a vigília, tratando-se de um processo que envolve múltiplos e complexos mecanismos fisiológicos e comportamentais ao nível do sistema nervoso central. Continuar a ler
Bem-estar
Já comprou o seu pão hoje?
Hoje comemora-se o Dia Mundial do Pão, alimento que está na base dos regimes alimentares desde a antiguidade. Confecionado a partir de diversos cereais, nomeadamente centeio, trigo, milho, o pão é sem dúvida o alimento mais popular do mundo. Continuar a ler
Conhece os benefícios de comer bananas?
A banana é um dos frutos mais populares do mundo, sendo nutritiva, rica em fibras e antioxidantes. Contém, também, na sua composição as vitaminas C, B1, B6, B12 e sais minerais, como o magnésio, cálcio, potássio, ferro e cobre. Este fruto é ainda rico em triptofano, que atua na produção de seretonina, ajudando a relaxar e a combater sintomas depressivos. Continuar a ler
Já acordou? Então comece bem o dia…..
Segundo a popular revista Time, para começar bem o dia nada melhor do que ter um agradável despertar. Para isso, o melhor é substituir o som estridente do seu despertador, que faz acelerar o ritmo cardíaco, por uma música suave e alegre, que o ajude a acordar bem disposto, durante 5 a 10 minutos, respeitando o seu ritmo biológico. Continuar a ler
Cuidar de quem cuida…..
O Governo de Portugal irá disponibilizar brevemente uma plataforma “on line” onde ficarão disponíveis informações importantes para não só melhor cuidar do doente dependente, como também para proteger os seus cuidadores. Continuar a ler
Castanha: fruta da época
A castanha é um fruto típico do outono, rico em amido, com elevado teor em fibra e pobre em gordura, sendo o seu consumo muito benéfico pois também é rica em vitamina C, E, B1, B6 e B9, para além de sais minerais, como o potássio e o magnésio. Continuar a ler
Regresso a casa….
É tempo de regressar a casa, às rotinas, tempo de cuidar de mim e acompanhar aqueles que se “sacrificaram” para tornar esta viagem possível. Continuar a ler
Castelo Branco….
Termino a viagem em Castelo Branco… faltou-me visitar a última aldeia que tinha programado, predestinação do destino para voltar… Continuar a ler
Aldeia de Álvaro…..
Esta foi uma visita diferente, a uma aldeia de xisto que tem algumas particularidades curiosas e belas. Começa por ser uma aldeia branca, pois os seus habitantes pintam as casas de branco, por cima do xisto. Tem uma paisagem deslumbrante, com vista para o rio Zêzere, com uma praia fluvial e uma piscina natural a partir do rio… Continuar a ler
Monsanto…..
A aldeia de Monsanto, alcandorada num cabeço, com vista para as serras da Estrela e da Gardunha, detém, juntamente com as suas gentes de trato agradável e muito hospitaleiras, um encanto singular, tendo-lhe sido atribuídos os títulos de Aldeia mais Portuguesa de Portugal em 1938 e de Aldeia Histórica em 1995. Continuar a ler
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